【サラリーマンが太る理由】デスクワークで脂肪を蓄積しない方法は?

コラム

『普段デスクワークでずっと座ってるからお腹に脂肪がたまっていく...』 『飲み会にあんまり行ってないのに、何故か太っていく...』

上記のような悩みは、大半のサラリーマンが一度は感じたことがあるはずです。その後には、『運動する時間はあんまりないけど痩せる方法ってあるのかな?』って考えるのではないでしょうか。

そう考えることは決して間違いではないです。頑張って運動しないと痩せられないってよく言われるかもしれません。それは正解であり、間違いです。

ではサラリーマンが運動をせずに太らない方法ってあるのでしょうか?

結論から言えば、あります。ではその理由と方法についてこれから書いていくので、2、3分ほどお付き合いください。

サラリーマン生活の4つの特徴

ではまず、サラリーマンの特徴ですが、下記の通りです。

  • 満員電車で往復
  • 8時間の労働(残業なしの場合)
  • 就業時間中は、頭を使い続ける
  • 睡眠時間を確保する

※ちなみに睡眠をしっかりとらないと太ってしまいますのでご注意を。

これだけ見ると、エネルギーも使っているし、なんで太るんだろうってなります。実際仕事が終わってからは、疲れていて帰宅したら風呂に入って食事をして寝るという普通の生活。

ただ一つ理由があるとすれば、それは食事です。

食事の管理はサラリーマンにとって義務ではない

食事を「人間」と「サラリーマン」という観点であてはめた場合、下記のようになります。

人間にとっては義務だが、サラリーマンにとって義務感はない

これが落とし穴です。

サラリーマンは普通、食事管理をしないですよね。仕事でストレスもたまりますし、美味しいものを食べたい。 働くことは義務でも、食事を整えるのは、自分のパフォーマンスを落とさないためです。言ってしまえば、食生活が適当でもしっかり働いていれば大丈夫。というのが現状。

では、サラリーマンが太らないためにどうすれば良いのか。まとめると下記のようになります。

  • 美味しい食事をしたい
  • 簡単に食事管理をしたい
  • そんなにお金をかけたくない

これらのニーズを叶えてくれるサービスがMuscle Deli(マッスルデリ)です。

マッスルデリを利用して食事管理

マッスルデリとは、管理栄養士が監修する高たんぱく低カロリーな食事を提供してくれるサービスです。

食事には、減量、維持、増量に合わせた食事のプランがあり、それぞれにタンパク質やカロリーが設定されているため食事管理が楽です。その他にもおやつやドリンクまでラインナップがあります。※ドリンクの中にはビールまで。

マッスルデリがサラリーマンに適切な理由

マッスルデリがサラリーマンに適切な理由とは下記が挙げられます。

  • 弁当として会社に持っていける
  • 美味しく値段も外食ランチと変わらない
  • 知識がなくても食事管理ができる

全国配送可能であり、冷凍庫に冷やしておいて電子レンジで温めれば良いので、手軽に食べることが可能です。

最近では、テレワークも進んでいることもあり、特に手軽に昼食がとることができます。脂肪を増やしたくないという人や、食生活を管理したいという人は、ぜひ下記のボタンからチェックしてみてください。

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また、マッスルデリの書籍もあるため、こちらもチェックして食生活を充実させましょう。

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