【プロテイングラノーラ】タンパク質豊富な朝食の食べ方を紹介

この記事は、『朝食からタンパク質をしっかりとりたいけど何を食べればよいのかわからない。』『プロテイングラノーラの成分や食べ方がわからない』といった疑問に答えます。

グラノーラは栄養をしっかり取ることができ、朝食に最適であり、サラリーマンにとってはピッタリな朝食となっています。

グラノーラとプロテイングラノーラの違い

まず、プロテイングラノーラについてご紹介します。

皆さんはグラノーラとは一度は聞いたことはあるでしょう。グラノーラとは穀物やナッツなどが含まれているシリアルの一種です。

主に、ダイエットや健康食品の一つとして朝食などに取り入れられているグラノーラですが、今では高たんぱくなグラノーラであるプロテイン・グラノーラという食品が販売されています。

通常のグラノーラとの違いはたった一つ、タンパク質が多く含まれているということです。

プロテイン・グラノーラは朝食に最適な食品です。その理由としては下記の３つが挙げられます。

まず一つ目の「タンパク質が多く含まれている」について、朝起きた時は体の中の栄養はカラカラの状態です。

人間の体は栄養がないと筋肉を分解してしまうため、できるだけ朝にはタンパク質などの栄養を欲している状態となっています。したがって朝に高たんぱく質なプロテイン・グラノーラを食べることは効果的であるということです。

二つ目の「食べやすい」ですが、人によっては起きてすぐの状態で、昼食や夕食と同様にたくさん食べることが得意でない人もいるでしょう。

私も朝の状態では、固い食べ物を食べたりするとすごく時間がかかってしまったりします。そういったことも踏まえてグラノーラは牛乳に入れてコーンフレークのように食べられるので、朝食として食べやすいです。

三つ目の「準備や食べるのに時間がかからない」ですが、基本的にグラノーラは容器に入れて牛乳を入れて食べるだけなので、食べる準備にほとんど時間がかかりません。

さらに、二つ目の理由でも書きましたが、食べやすいため、食べるのに時間がかかりません。

これら三つの理由からプロテイン・グラノーラは朝食としておすすめです。

プロテイン・グラノーラにもいくつかのメーカ０で販売されています。その中でもおすすめのメーカーを紹介していきます。

まず簡単に３社のプロテイングラノーラを比較した表をご覧ください。